Урок: "Как освободиться от РПП и лишнего веса?"
Чек-лист: 5 шагов к свободе от перееданий
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах - это сигнал, что пора перестать справляться в одиночку.
Цена бездействия - годы жизни, прожитые в режиме ожидания, и подорванное здоровье. Не ждите, пока станет хуже.
Главная причина, почему ничего не помогает: эти методы направлены на избегание боли, а не на её проживание. Настоящее исцеление начинается только тогда, когда вы проходите свой путь до конца - с надёжным проводником.
Хватит терять время на то, что не работает. Приходите на диагностику, чтобы увидеть реальный путь к свободе и стройности без диет.
Кейс 1: «Переедаю → нет энергии → снова переедаю». Как мы разорвали этот круг за пару сессий
Иногда клиентские случаи похожи на загадки. Находишь «защёлку» — и человек выдыхает, а проблема отступает.
Кейс 2: «Давно пытаюсь похудеть, но вес не уходит. Что делать?»
Два месяца назад ко мне пришла Женя. Ей 33 года, и вот её история.
Кейс 3: «Я похудела до идеала, но стала несчастной. История о слепых зонах снижения веса»
Ко мне пришла Людмила. Стройная, подтянутая девушка без единого грамма лишнего веса. И рассказала страшную историю.
Кейс 4:«Сладкое — моя награда. Почему же после него мне так плохо?»
История Саши, с её разрешения. Она проходит мой курс «Ешь, худей, люби (себя)», и мы вместе «копаем» под её приступы переедания сладостями.
Кейс 5:«Время мчится, как я к холодильнику после полуночи — без тормозов… И вот мне 42, и кроме лишнего веса — ничего»
Четыре месяца назад Вера пришла ко мне на первую встречу. И с иронией сказала эту фразу. Мне было не смешно. Потому что за самоиронией пряталась настоящая боль.
Узнали себя хотя бы в одной истории? Тогда вы уже знаете: бесконечные диеты, срывы и «взятие себя в руки» не работают. Приходите на диагностику — разберём ваш случай, найдём, что на самом деле стоит за перееданиями, и наметим план. Как у этих клиентов: без стыда, без запретов, но с реальной свободой от РПП.
Весь день держитесь на сельдерее, а вечером «приходите в сознание» у пустого холодильника с чувством дикого стыда.
Спокойно едите в течение дня, не делите еду на «плохую» и «хорошую» и больше не нуждаетесь в ночных зажорах.
Отказываетесь от встреч с подругами и свиданий, потому что «я жирная» и «нечего надеть».
С удовольствием наряжаетесь, идёте в кафе и наслаждаетесь общением, а не тем, как вы выглядите в глазах окружающих.
24/7 в голове калькулятор калорий, мысли о том, что съесть, и бесконечные диалоги с внутренним критиком.
В голове тишина и свобода. Вы заняты работой, хобби и близкими, а еда занимает лишь 15 минут во время обеда.
Постоянная тяжесть в животе, отеки от сахара и полное отсутствие энергии из-за вечной борьбы с собой.
Чувствуете легкость в теле, бодрость и прилив сил, которых хватает и на карьеру, и на личную жизнь.
Боитесь заходить в отдел со сладким или выпечкой, потому что уверены: если купите одну печеньку, съедите всю пачку.
Можете держать дома шоколад или конфеты «про запас» и неделями не вспоминать о них, потому что они перестали быть «запретным плодом».
Избегаете зеркал, ненавидите свои фотографии и ждёте «идеального веса», чтобы наконец начать жить.
С заботой относитесь к своему телу уже сейчас, покупаете красивую одежду и живёте на полную мощность, не откладывая счастье на «после похудения».
Урок: "Как освободиться от РПП и лишнего веса?"
Чек-лист: 5 шагов к свободе от перееданий
1. Страх, что «заставят похудеть» или «запретят есть». Боюсь, что у меня отнимут единственную радость.
2. Мне стыдно. Как я расскажу, что доедаю остатки из мусорки или объедаюсь до боли в желудке?
3. Я боюсь, что я безнадёжна. После 20 диет и марафонов уверена, что мой случай - особенный.
4. Страшно меняться. Лишний вес и еда - моя броня от эмоций, секса, карьеры. Кто я без этой проблемы?
5. Боюсь, что терапия - это на годы и стоит бешеных денег.
6. А что, если мне станет ещё больнее, когда мы начнём копаться в причинах?
7. Я уже пробовала ходить к психологу, и ничего не помогло. Чем вы отличаетесь?
8. Что, если я не смогу погрузиться в терапию? У меня нет сил даже вставать с дивана.
